Vitamina D

Também Conhecido como: vitamina D2, vitamina D3, calcidiol e calcifidiol (25-hidroxivitamina D), calcitriol (1,25-dihidroxivitamina D)
Nome formal: 25-hidroxivitamina D (Calcidiol), 1.25-dihidroxivitamina D (Calcitriol)
Testes relacionados: Cálcio, Magnésio, Phosphorus, PTH



  1. É uma boa prática a fortificação do leite e dos cereais com vitamina D?
  2. Posso obter vitamina D necessária a partir do iogurte e do queijo?
  3. Existem outras utilizações para a vitamina D?
  4. A vitamina D é um componente necessário nos suplementos de cálcio?

 

1. É uma boa prática a fortificação do leite e dos cereais com vitamina D?

Sim. A quantidade de vitamina D produzida pelo organismo pode ser insuficiente, especialmente quando há pouca exposição à luz solar (Inverno, locais com clima nublado ou quando o estilo de vida proporciona poucas oportunidades de a pele se expor à luz solar). Uma vez que a vitamina D é encontrada naturalmente em poucos alimentos, como o óleo de fígado de bacalhau, a ingestão alimentar pode não ser suficiente para a maior parte das pessoas. Assim, é habitual adicionar vitamina D ao leite, cereais, sumos de fruta, de forma a assegurar uma adequada disponibilidade na alimentação.

 

2. Posso obter vitamina D necessária a partir do iogurte e do queijo?

É possível. Contudo enquanto que o leite pode ser enriquecido, os produtos lácteos poderão não o ser. Além disso, não há acordo quanto a um valor de ingestão dietética recomendada.

 

 

3. Existem outras utilizações para a vitamina D?

Sim, existe uma forma tópica de creme com vitamina D, que é usado para tratar a psoríase.

 

4. A vitamina D é um componente necessário nos suplementos de cálcio?

Devido à absorção de cálcio ser dependente da vitamina D, muitos fabricantes de suplementos de cálcio adicionam vitamina D, para assegurar uma ingestão óptima de cálcio. Se ingerir quantidades adequadas de vitamina D a partir de outras fontes, não é necessário a vitamina D adicional. Contudo, a quantidade de vitamina D existente nestes suplementos não é capaz de levar a excesso vitamina D, nem de ser prejudicial.




Última data modificada27.09.2010

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